今日は土曜日。朝から娘の子守。娘が自転車に乗ってどこかに行きたいということだったので、図書館に行ったり、近くの公園へ行っていた。まだ運転が危なっかしいのと、交差点の死角があっても止まらず進んでいくので、色々気にしないといけないので疲れる。早く安全な運転をしてくれるといいな。

午後も別の公園へ。幼稚園の友達が居て一緒に遊んでくれる。友達がいると一緒に遊んでくれるので良い。そのまま最寄駅まで行く。最寄駅で妻と合流した後、行きたかったというカフェに行く。これは妻の誕生日プレゼントの一環である。コーヒーも美味しく、価格も安い。神戸プリンのようなプリンの上にアイスが載っているデザートもあり、満足してもらえた様子だった。世界の各地の要素が書かれた本があり、私はそれをいくつか読んでいた。

夕方に帰宅、とても疲れたので、少し寝る。起きた後、脳疲労をとる目的でサウナへ行く。

レポートは以下に書いた。

https://sauna-ikitai.com/saunners/118892/posts/2252688

サウナ→水風呂→休憩というサイクルを5セット実施した。1セットの所要時間は、サウナは10分、水風呂は30秒、休憩は5分〜7分。水風呂はこれまでほとんど入ったことがなかったので、冷たすぎて30秒が限界だった。。

2セット目の休憩時に頭がボワ〜となり、耳鳴りのようなキーンという感じと、研ぎ澄まされた間隔になった。これが「ととのう」なのか！？まだよくわからない。それ以降のセットではこの間隔はなかったなぁ。

疲れが取れた気がした。

帰りにギネスと日本酒を買って帰宅。